#ЯПРАКТИКУЮ НА НОЧЬ
Даты проведения: 14 – 25 июля 2025
Все системы биохакинга в один голос говорят о том, что любые программы развития тела начинаются со здорового сна.
Что такое здоровый сон?
Это не столько про количество часов, сколько про качество ночного сна:
- Умение засыпать быстро и просыпаться вовремя без будильника
- Достаточное количество глубокого и быстрого сна
- Отсутствие ночных пробуждений
- Чувство бодрости утром
- Мощные восстановительные процессы ночью
- Четкая работа гормональной системы в соответствии с фазами сна
Если сон качественный, то ночью мозг шаг за шагом восстанавливает все органы, настраивает их работу, «перезагружает» и обновляет системы тела.
Научно доказано, что цигун способен развивать качество сна. Мы с вами знаем это на своей личной практике: как сделаешь цигун на ночь – так и поспишь.
Анна Владимирова разработала программу занятий, которая прицельно направлена на нормализацию и повышение качества сна:
- Мы будем заниматься по вечерам перед сном
- Практика будет максимально расслабляющей и «усыпляющей» - после занятий сразу в кровать
- Будем работать над расслаблением на уровне нервной системы
- Практиковать дыхательные упражнения для успокоения Ци
- Активизировать процессы, нормализующие работу мозга в ночное время
Нас ждут 2 недели занятий онлайн с Анной Владимировой:
- Практика каждый вечер в будни 21:00 в Zoom
- Продолжительность занятия 30-45 минут
- Дополнительные медитации и дыхательные упражнения
- При поддержке инструкторов, которые ответят на вопросы в специальной группе Telegram
- Записи уроков будут доступны в течение 1 года после окончания курса
- Вы сможете пересматривать курс и нормализовывать сон в любой ситуации
Каждый вечер будем с помощью упражнений запускать такой сон, который будет обновлять, омолаживать и заряжать тело силами.
КАК ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Просто зарегистрируйтесь на практикуме и дальше мы все сделаем сами:
- Подключим вас к Личному кабинету
- Пришлем вам СМС со ссылками на подключение к группе практикума в Telegram и к ЛК
- Будем уведомлять вас о начале каждого урока и присылать ссылку для подключения к занятию
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Стоимость участия в практикуме – 8 000 руб.
Доступна оплата из-за рубежа.
Мы приглашаем вас на онлайн-практикум «#ЯПРАКТИКУЮ НА НОЧЬ» после прохождения базового семинара «Молодость и здоровье позвоночника».
Этот практикум возможен только летом: единственный сезон года, когда у Ани есть время на онлайн-практики по вечерам. Не упустите момент – научиться практиковать так, чтобы запускать ночные восстановительные процессы на максимум!
Инструктор
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Расписание
